Año nuevo Nuevas ideas para una alimentación saludable

No se puede negar que después del período festivo todo el mundo está listo para tomar un descanso de los alimentos poco saludables y esta es probablemente la razón por la cual muchas personas hacen una resolución de año nuevo para perder peso o comer comidas más saludables. Desafortunadamente, como la mayoría de las resoluciones de año nuevo, debe tener mucha fuerza de voluntad para cumplirlas, ya que es fácil distraerse.

Cuando se trata de alimentos, tener algunas reglas fáciles de seguir es una de las mejores maneras de mantenerse al día. Con estos trucos bajo la manga, donde quiera que estés en el mundo sabrás que puedes apegarte a tu resolución de año nuevo. Para ayudar a cualquiera que esté buscando nuevas ideas de alimentación saludable este año, British Essentials ha elaborado una lista útil.

Asegúrate de que tu nueva dieta sea sostenible

La forma en que la mayoría de la gente piensa acerca de la dieta es completamente incorrecta. Claro, en algún momento u otro todos hemos probado dietas de moda pensando que funcionarán. Si bien puede ver una diferencia a corto plazo, este tipo de dietas son imposibles de mantener y casi puede garantizar que se caerá del carro.

Este año, prueba un método más saludable y sostenible. Trate de concentrarse en aumentar la actividad física y simplemente comer alimentos más saludables. Esto es algo que es realmente fácil de hacer y también puede ser increíblemente efectivo.

Tenga en cuenta los intercambios sensatos

El conocimiento es poder en el mundo de la alimentación saludable. Cuanto más sepa sobre los alimentos que come en este momento y también sobre qué más hay, mejores opciones podrá tomar. No tiene que despedirse de todos los alimentos que ama, solo intente encontrar alternativas que podrían ser mejores para usted.

Intente cambiar la pasta blanca y el pan por granos integrales más saludables. También puede reducir el consumo de grasas saturadas reemplazando refrigerios como pasteles y bebidas gaseosas por palitos de vegetales nutritivos y agua.

Confíe menos en los alimentos convenientes

Mucha gente confía en la comida rápida y fácil para pasar el día. Ya sea una bolsa de papas fritas, un paquete de galletas o una comida preparada en el microondas, estos alimentos precocinados no siempre son buenos para usted. Incluso si un paquete anuncia que es "bueno", lamentablemente, si cae en esta categoría, probablemente no lo sea.

Una manera realmente fácil de combatir el recurrir a los alimentos precocinados es pensar en el futuro. Si sabes que vas a estar fuera de casa a la hora del almuerzo, haz algo con anticipación que puedas llevar contigo.

Mantén tus armarios llenos

No es raro que las personas vacíen por completo sus armarios cuando comienzan una nueva dieta. Muchos piensan que si no hay comida en la casa, no pueden comer lo que se supone que no deben comer. Si bien esto puede funcionar para algunas personas, no es muy común, la mayoría de las personas terminarán yendo a una tienda a comprar bocadillos o pidiendo comida para llevar.

Trate de mantener su cocina llena de todos los alimentos correctos. Llene sus alacenas con refrigerios saludables de larga duración y asegúrese de tener siempre frutas y verduras en su refrigerador. De esta manera, si quieres comer algo, tienes muchas buenas opciones para elegir.

Planifica antes de empezar a comprar

Entrar a la tienda sin una lista o sin ninguna idea de las comidas que vas a preparar es prepararte para el fracaso. Las compras impulsivas pueden ser perjudiciales cuando intenta comer alimentos más saludables. Casi puede garantizar que saldrá de la tienda con comida que no debería haber comprado.

Siempre haz un plan de comidas y piensa en lo que vas a comer en los próximos días antes de ir a cualquier tienda de alimentos. Esto te ayudará a evitar la tentación y comprar solo lo que realmente necesitas, también puede ahorrarte dinero.

Empezando el año con estas nuevas ideas de alimentación saludable

Estos cinco consejos por sí solos pueden transformar por completo la forma en que ve los alimentos y ayudarlo a cumplir con sus propósitos de año nuevo este año. Comer sano no tiene por qué ser difícil o una tarea, así que disfruta comiendo alimentos increíbles y deshazte de la palabra dieta.

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